Un experto revela el ‘método egipcio’ para dormir con calor en verano: “El truco de los hoteles de Dubái”
El doctor José Manuel Felices ha expuesto en sus redes sociales tres claves para combatir las altas temperaturas estivales y lograr un sueño reparador.
El aire frío se cotiza cuando el estío se cierne sobre el calendario. Uno cierra los ojos tras un día largo y, si el sueño llega tarde a la cita, toca la puerta y la ventana el verano boxeador: comienza el sudor a reclamar protagonismo, a tornarse la sábana fuente de agobios y, en definitiva, a convertirse aquello de dormir en una tarea hercúlea.
Para combatir esta difícil encomienda ha llegado el doctor José Manuel Felices Farias, un “médico especialista en hacer fácil lo difícil” y profesor de universidad que dedica su perfil de Instagram, donde acumula más de 250.000 seguidores, a compartir trucos y consejos que faciliten la vida de su comunidad. En un reciente vídeo aborda, precisamente, el asunto del sueño en verano.
“Dame cuarenta segundos para enseñarte la rutina que te hará dormir fresco. Incluso sin aire acondicionado”, dice, nada más empezar, adelantando que “vamos a encender el aire acondicionado de tu cuerpo”. Son tres consejos los que regala. El primero es sencillo: únicamente deben regarse las muñecas con agua fría durante 30 segundos. “Así enfrías la sangre que va directa a todo tu cuerpo y bajarás medio grado la temperatura en los primeros minutos que te metes en la cama”, expone.
Del plan ‘A’ al ‘B’ y al ‘C’
Esto funcionará, pero, por si el que trata de dormir lo consigue y, después, se despierta, Felices tiene otro. “Humedece un poco unos calcetines. Mételos al congelador y póntelos solo rodeando los tobillos. No te los calces si no quieres despertarte a las cuatro de la mañana asado de calor y acordarte del doctor Felices”, cuenta. Y si no surte efecto, el doctor revela el arma secreta que todo el que conviva con altas temperaturas estivales debe conocer si quiere rehusar la oferta del insomnio: el ‘método egipcio’.
“Como lo que queremos son felices sueños, vamos a traer el método egipcio a 2025. El truco de los hoteles de lujo de Dubái”, desvela. Consiste en pulverizar “agua fresca sobre nuestra sábana hasta que quede humedecida por completo”, de manera que “cuando el agua se evapore bajará unos grados la temperatura” y “será como dormir sobre un aire acondicionado”. Dulces sueños.
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