Tecnología
Un experto aconseja que te quites el reloj inteligente en 4 momentos clave del día
Según Serge Eliseeff, llevar siempre el smartwatch no es tan saludable como parece.
Los relojes inteligentes se han convertido en una parte esencial de la vida de muchas personas. Muchos individuos funcionan con ellos a diario y les delegan las tareas, los mensajes, las actividades y los recordatorios. De hecho, una gran mayoría hasta duermen con él para aprovechar al máximo su inversión. A pesar de que ofrezca una gran cantidad de ventajas, un experto ha aconsejado que no es del todo bueno llevar el smartwatch las 24 horas del día.
Serge Eliseeff, experto en comportamiento digital y director ejecutivo de Online Free Games, aseguró lo siguiente: “La mayoría de la gente no se da cuenta de que hay momentos óptimos para usar un reloj inteligente y momentos en los que es mejor no usarlo”.
Los momentos clave
Según Serge Eliseeff, estos son los momentos en los que debes dejar el smartwatch: durante las comidas, el tiempo libre por la tarde, durante las horas de sueño y durante el tiempo social y familiar. En cuanto a las comidas, “lo último que necesitas mientras comes es que tu muñeca vibre con alertas”, afirmó. Por la tarde, “tu cerebro necesita cambiar de ritmo, de la productividad a la relajación”. Durante las horas de sueño, “la luz azul de las pantallas [...] podrían perturbar el sueño de las personas sensibles” y en cuanto al tiempo social, “esas notificaciones se convierten en distracciones que te distraen de lo que importa”, afirma Eliseeff.
Además de la exposición constante a los campos electromagnéticos, aunque en los relojes inteligentes es de menor intensidad, Serge Eliseeff señala otras desventajas de tener puesto las 24 horas del día el smartwatch. "El impacto psicológico del autocontrol constante a través de relojes inteligentes es algo que apenas estamos empezando a comprender. Hemos convertido funciones básicas como caminar y dormir en actividades medibles que nos sentimos obligados a optimizar, creando un ciclo de retroalimentación donde nunca nos quedamos realmente sin tiempo“, declaró.
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También afirmó que lo psicológico es una de las razones más importantes para no depender del smartwatch. "Algunas personas se obsesionan tanto con cerrar sus círculos de actividad o alcanzar el conteo de pasos que experimentan verdadera ansiedad cuando podrían no alcanzar un objetivo. Ahí es cuando una herramienta útil se vuelve perjudicial“, dijo Eliseeff.
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